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2016年2月19日 (金)

In my head

睡眠の質の話の続き。

やはり私には頭の中のお片付けが必要なようです。カフェインなどの要因も当然あるでしょうけれど、大半は頭の中でぐるぐる色んなことを考えてしまうこと。寝ていても、脳みそは休めていないみたい。スポーツでも演奏の時でも、メンタルトレーニングというのがあるんだから、睡眠時のそういうトレーニングってないのかな?瞑想とかかな。演奏と同じで、やっぱりコントロール出来るといいんだろうけど、出来てないのが問題ですね。

寝てる時間はたくさんですからね。その時間が良いものになれば、人生もより良いものになる可能性は高いですね。また人生の勉強課題が増えました。

何か皆さんが実践していることや、良さそうなことがあったら、ぜひ教えてくださいね!

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