2020年5月 8日 (金)

Diary

とにかく無心で

思い立った時に

今できることを

ひたすら消化する日々です。

「考え過ぎてしまう」

これが私のダメなところ。

考えている間に

できることはやってしまうようにしています。

起きた時から次々と

案外やることは尽きません。

とにかくまず人に迷惑をかけないように

自分自身が心身ともに健康で。

 

ちっちゃなことですが

私には大きかったこと。

自分の口呼吸に気がついたこと。

特に寝ている時、

前から指摘されていたのですが。

鼻呼吸にするためのマスクをして

寝るようにしてみました。

翌日から全く症状が変わりました。

ある時から何年も悩んでいた

唇の荒れ、

喉の調子、

ピタッと良くなりました。

口のトレーニングも

「ながら」ですが取り入れ、

下唇の場所と、

その周りの筋肉の使い方も

出来るだけ意識するようにしています。

まだ意識しないと

口呼吸に戻っていますが、

続けていきたいと思っています。

 

自分では絶対できないと思っていたのですが、

最近時々

動画をアップするようにしています。

始めはProject KANAのメッセージからでしたが、

それらを観てくださった方々から

驚いたことにリクエストをいただくようになり、

ご希望にお応えしたくて

引き続き配信しています。

出来ることがあるというのは

とってもありがたく

そして何より嬉しいです。

YouTuberに…とは思っていませんが、

やれることは頑張ってみたいと思っています。

編集など初めてで

慣れないんですけどね。

良かったら下記、

チャンネル登録よろしくお願いいたします。

https://www.youtube.com/user/kanamadarame



なんとかおかげさまで

元気にしております。

皆さんもお元気で。

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2020年4月11日 (土)

Diary

精神的に行き詰まって、

SOSを出した昨日。

近所の先輩が

ウォーキングに誘ってくれて、

おしゃべりしながら歩いてきました。

近況報告も兼ねて

街並みを眺めながらお散歩。

実際に状況が変わったわけじゃないけれど、

帰ってきたときには気分が変わってた。

ホントにありがたかった。

 

最近思うのは、

物事なんてそう簡単に解決するものばかりでない。

解決することばかりが大事なんじゃなくて

それに自分がどう持ちこたえるか。

一番は自分自身でうまく自分の気持ちをコントロールできること。

それが出来るように

私はもう少し成長しないと。

一生懸命になり過ぎちゃう、

考え過ぎちゃう、

それはいいこともあるけど、

煮詰まって行き詰まる時がある。

それで自分で切り替えが出来るといいんだけど。

気をつけてみよう。

そんな時に、

仕方ないで済ますでもなく

意見するでもなく、

私をポンと外に連れ出して

上手く風を通してくれたり

気を紛らわしてくれたり、

そんな人たちが

ありがたい。

私も人に対して

そんなことをしてあげられる人になりたい。

人として

気づきと成長の機会を得られたことに

感謝。

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2020年3月26日 (木)

Taking a walk

我が家にはお年寄りがいるので、

話題のウイルスを持ち帰るわけにはいきません。

出来るだけ混雑する電車には乗らないように、

昨日も打ち合わせには歩いて出勤。

風はあっても良いお天気。

外はやっぱり気持ちがいい。

Google先生がいるから

迷うこともないし、

片道30分、往復1時間も、

電車で行くのとほぼ変わらない。

途中で見つけた神社。

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写真が上手じゃないけど、

桜が似合ってる。

 

ミーティングのお土産はこれ。

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効くかはわからないけど、

気のせいでも嬉しい頂き物。

今日から首にぶら下げて

各駅停車に乗って

出来るだけお外を歩きで

なんとか乗り越えたいですね。

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2020年3月24日 (火)

This is my life

ご時世柄、

海外の友達が色々発信していますが、

それらにインスピレーションを受けてる。

反面、

自分のあまりの下手さにどんどん気づき

一瞬ちょっと呆れるけど

こんな時だからこそ

根本から改良が出来る気がしてる。

ホントに今回のこの騒ぎは、

私には神様がくれたご褒美のよう。

今さらながら、

このエチュードがちゃんと出来ない。

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若い頃にもっと良く理解して

もっとちゃんとやっとけば良かったと思うけど、

気づかなかったんだからしょうがない。

「遅すぎる」と言う人もいるけど

遅くてもいい。

下手な演奏をたくさん皆さんにお聞かせして

恥ずかしかったなと思うけど、

気づけなかった、それも私の能力。

気がついたからには

なんとかする。

世の中の人よりすんごい遅いかもしれないけど、

仕方ない。

否定はしない。

それが私の人生。

それが私。

 

外は桜が満開。

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桜を見上げて色々想う。

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Anyway,

have to protect myself.

これで自分を見失わずに

私らしい私の人生を歩む。

 

 

 

 

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2020年3月11日 (水)

Diary

今日も同じところを何度も噛んでしまって、

下唇が大変なことになってる。

身体は休んで元気になっても

心はなかなか回復しないみたい。

 

先日の結果を聞きに

かかりつけ医へ。

初めて輪切りの自分を見ました。

そんなに面白い図でもなかったので

やっぱり横からの図。

わかりやすいように

先生が番号と矢印まで入れてくれました。

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まあ予想通り。

 

血液検査では中性脂肪が…

 

 

通常より低すぎ!

低い分には心配することないらしいけど、

ちょっと意外。

肉体労働者だからね、

もうちょっと食べた方がいいのかな。

この休みのうちに

もう一軒行かねばならぬ病院が。

そんな歳ですかねぇ。。。

 

また今日も片付けもしましたよ。

パソコン1台使わなくなった!

住所録をExcelにして

Excelも勉強しながら。

山積みの名刺も

あるアプリで読み込んで、

これがなんと

データ化されるらしい。

そこはまだやってないけど。

便利な世の中になったねぇ。

どんどん増える仕事、

どんどんやり方も変えないと

追いつかなくなる。

ラッパも同じ。

歳とったり環境が変わったら

やり方を変えないといけないこともある。

変わらないために変えるの。

でも良い方には変わるように

努力をする。

そこが難しいけど

楽しいね。

また自分の弱点発見して

改良中。

そんな自分のための時間が

今は私のことを支えてくれてる。

誰のためでもない。

自分のための時間。

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2020年3月10日 (火)

Diary

予定前倒しで美容院へ。

ボサボサになってきていた髪を落ち着けてもらって、

これでまた一つストレスが減った。

やってもらってる時も

ひたすらスマホの受信箱の片付け。

ずいぶん減りました。

うちで片付けて思うのは、

意外と思っているよりもあっさり片付けられるってこと。

やらなきゃやらなきゃって思ってるうちに

どんどん面倒になって、

だんだん大変なことのように思えてくるのかも。

その時すぐにやってしまえば

なんてことないことなのかも。

そしてたまっていくからね。

ここで一気に

後手後手の生活から

前倒しの生活にできるかな。

 

時間には余裕あるはずなんだけど、

まだ体調もしっくりこない。

寝つけなかったり早朝に目が覚めたり。

相変わらず自律神経がうまくいっていないような。

これだけ寝ているのに

口の中に口内炎が出来そうだし、

頸椎ヘルニア一歩手前の首も

あまり良くない。

今日はちょっと贅沢をして

お風呂の湯量を増やしてみた。

というか今まで節水と思って1番少なく設定していたんだけど、

普通にしてみた。

そしたらそれだけで全然違う!

気持ちも違うし、

身体の温まり方も。

お風呂は趣味のはずが、

今まではやっぱり業務的に入っていたね。

お風呂も1日がんばった自分へのご褒美にしてあげよう。

それくらい許されるよね。

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2020年3月 9日 (月)

Happy International Women’s Day

日本では日をまたいでしまいましたが、

Happy International Women’s Day

昨年はこの時期にペナンに行って

この日を知りました。

日本ではあまり知られていないよね。

なぜだろう。

昨年ちょっとした機会があって、

世界ではまだまだ最低限の生活も守られない女性が

たくさんいることを知りました。

今、ウイルス騒ぎでいっぱいですが、

それ以前の問題もまだまだたくさんある。

こうやって自分らしさを考えながら過ごせること

ありがたく思わなきゃいけないんだと思う。

 

毎日着々と身の回りを片付けてる。

捨てられない性格だけど、

本当に必要なのか考えてみると

そうでもない物がいっぱいある。

目指せミニマリスト。

だんだん心も研ぎ澄まされてくるように思う。

新しい仕事も

つかめてきた。

webでの海外の人へのレッスン。

出来ることと出来ないこと、

どうすれば効果が出るか、

言葉の問題、

色んなところから新しい感覚を掴みつつある。

このいただいたありがたい時間を

私も最大限有効に

自分のために使いたいと思ってる。

自分を大事にする時間も

必要なことが良くわかったから。

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2020年2月11日 (火)

My neck

やっぱりちゃんと検査をしてもらった方がいいかなと

レントゲンを撮ってきました。

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やっぱり5番目の骨です。

 

私:「何でこうなっちゃったんでしょう?」

先生:「年です!我々同世代ですからね〜!

私も同じところやってますよ、左ですけど!」

 

先生と同じ世代というところにもびっくりしたけど、

『年』ってね〜(^^;;

 

整体の先生にも言われてた。

寝てないから回復もしないって。

結局、

若い頃とは違うってことと、

簡単に言えば忙しすぎるってことだと思う。

あちこち弱ってきてガタが来てる。

でも毎日生きるだけで必死。

今日は血液検査もして、

今度MRIも予約してきた。

この1、2年です、調子が悪くなってきたのは。

きっかけは毎日楽器を何本も持ち歩いて

すごい重さだったところ

満員電車で変な体勢になって

ピキーッてきた。

すごい疲れてるとき。

やっぱり寝る時間が取れなくて

弱ってたんだろうね。

年といえばそれはそれは当然ある。

でもね、

他にも要因が確かにある。

証明できないけどね。

わかってる。

この前も宣言したけど、

こちらは生きるので必死です。

仕事の合間に、

寝る時間を削って、

食事ももちろん休憩もとらず

やってきましたが、

これからは毎回天秤にかけます。

寝る時間より大事か、

練習の時間より大事か、

食べることより大事か。

私の大事なものより大事か。

土足で人のうちや心に勝手に押しかけてくる人、

そんな人にまで気を使う余裕はない。

そんな人たちにかまう時間があるのなら

自分を大切にしてくれる人を

そして自分を

思いっきり大事にしたい。

100人の敵に1人の味方でいい。

八方美人でいる必要はない。

 

明日も朝から大切な生徒のため、

寝ようっと。

頚椎ヘルニアに良い枕って

どんなのだろ?

どうやったら治る?

治せる?

何か良い情報あれば

ぜひ教えてくださ〜い!

 

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2019年12月 8日 (日)

Reunion :旧友とのリハ

今日の最後の仕事は

高校の同級生とのリハ。

会ったのは卒業以来ではないけれど

かなり久しぶり。

お互い

「お変わりないようで」

と。

 

最近、

高校の同級生や先生や先輩と

何かとご一緒する

と言うか

いつも助けていただくんだけど、

久しぶりにお会いしても

同じテンションで話や仕事ができて

すごく心地がいい。

なんでだろう。

感覚が変わらないというか。

仕事しても

仕事仲間というより

やっぱり友達。

同じ釜の飯を食った

って感じだから?

なんかみんな

お会いした後

幸せな気持ちなるんだよね。

すごく安心もする。

勇気づけられたり。

なんか嬉しいの。

 

ホントはね、

当時は

行きたいと思ってた高校じゃなかったんだよね。

吹奏楽部はなかったし。

珍しく

なんだか親に丸め込まれて

そこにしたような。

でも結果、

何でも好きなことが

好きなだけ

出来た時代だったのかも。

御山の大将みたいなとこも

あったかもしれないし、

色々問題は起こしたけど、

ある意味素直に

自分らしく

いた時代だったかも。

大学時代からは

私にとっては

病んだ時代。

自分の弱さが原因。

それから10年15年は

病んでいたかも。

そんな時代があって、

成長したのか

丸くなったのか

気にしなくなったのか

あきらめたのか、

また最近、

自分らしく生きられてる。

 

実はそんな感じ。

素直な自分が戻ってきて

幸せ。

 

以前セドナに行った時、

現地の人にとってのパワースポットは

パワーをもらうところではなく

本来の自分を取り戻すところ

と聞いたことがある。

ラッパと同じで、

何か余分なものがあると

変なことになる。

無駄なものや

邪魔をしているものを

取り払ったとき、

自分の最大限のパワーが

現れる。

そんなことを実感する

今日この頃です。

 

 

 

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2019年11月29日 (金)

How’s it going?:最近の調子

昨晩

右腕が痒くて

目が覚めました。

と、

その瞬間!

「ぷ〜ん」

と耳元で聞こえたような!

まさか!

にっくき蚊?!

でもこの季節だし…

ダニかなぁなんて思いながら、

なんて腕をボリボリ掻きながら

布団にもぐって再び寝たのですが。

ホントに痒い!

手の甲も含めて、

少なくとも4ヶ所!

やられた!!!!!

 

今日は一日中痒くて

もちろん今も痒い!

そしてついさっき

ベッド近くで明日の用意をしていたら

ふわ〜っと何かが

飛んでる!

お前かーーーっ!?

パシッ!

仕留めました(^^)v

良く見ると

薄い赤茶色っぽい

蚊みたいな。

ネットで早速調べてみた。

「蚊 茶色」って。

そしたらありました!

『イエカ』だって。

この蚊は春秋に活動して

寒さにも強く

越冬できたりもするらしい。

この歳まで

蚊って

夏だけかと思ってた。

この時期にも活動するヤツが

いるなんて!

油断してたわ!!!

早速

蚊取り器を設置。

あ〜やだやだ。

ホントに蚊は

嫌い!

嫌い!嫌い!嫌い!

以前、

寝てる時に唇を刺されて

大変なことになったことがある!

それ以来、

耳元で「ぷ〜ん」なんていったら

絶対仕留めるまで寝ない!

油断も隙もあったもんじゃないな。

ん〜痒いっ!

 

そして今日は

整体の先生のところに。

実はしばらく

右肩と背中と腰が痛くて

いよいよ内臓が悪いか?

なんて心配してた。

でもどうやら、

荷物が多いことと、

寝不足で

身体が回復してないみたい。

重い荷物のせいで

肩がずれてるって。

このところ

複数本を持ち歩いて

毎日1万歩以上だからな。

明日から

コロコロのケースにするわ。

そして、

やらなければいけないことがあるから

睡眠時間は増やせないけど、

寝る前にちゃんと

頭をリセットして

あれこれ考えながら

寝ないようにする。

先生には

星を見るとかって言われたけど

そんなキャラじゃないからなぁ。

とりあえず

寝る10分前からは

スマホ見たりしないで

仕事のことも

明日のことも

考えない時間を作ってみることにする。

昔は良く

眠れないことがあったけど、

最近はいつでも

すぐ眠れる。

進化したのかなぁと思ってたけど、

「それは身体が限界まで疲れてるからですっ!」と

先生にはスパッと言われちゃった。

以前より疲れてるのかぁ。。。

まぁ確かに

疲れてるかも。。。

やることが増えてるのは

間違いない。

確かにそうだ。

眠りの質を良くすることも

考えていかなきゃなぁ。

ラッパばかりじゃなく

人として

進化しなきゃ。

気をつけてみよっと。

 

 

 

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